SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal

  • [...] stoi od kilku tygodni (nie licząc spadku wody po odstawieniu orala) Myślę czy by nie dodać jej ponownie, ale jak mi znowu zblokuje apetyt to nie ma opcji bym zjadł tyle ile potrzebuje. Zobaczy się. /SFD/2016/10/29/64457de6a91a4fdc939d71155949f48e.jpg https://www.youtube.com/watch?v=hekpeZgRI1E No i ciekawy materiał jak zwykle w jego [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 17:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostaje na tym co tu zapisałem (w fitatu nie wiem czemu zapisałem trzeciego batona) Zostaje tak bo i tak zaraz idę lulu. Teraz jem sobie budyń - twaróg 250g, kakao nie wiem ile nie liczę (odtłuszczone), 3g cynamonu, coś tam mleka, guma guar i ksantanowa, woda, słodzik Co do liczenia kcal - jeśli wypije 500 ml mleka to liczę np. 300g, zjem [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 23:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dzięki wszystkim ;-D P.S - od niedzieli zleciało ze mnie 1,3 kg. Strasznie szybko to spada, na łydce zobaczyłem znowu żyłę, pomimo że nogi nadal ulane. Może jutro zrobię ładowanie o ile będzie mi się chciało bo jutro od 8.30 do 18.00 w robocie. 3000 kcal 220g białka 400g ww 60 fatu I mowa tu o węglach złożonych. No i zobaczę jak zareaguję.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-11 10:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z Przemkiem jako, że przeniosłem się na jego siłownie (fajniej, kameralniej i bliżej bo 10 min ode mnie wolnym marszem) i za jego radą będzie tak: Teraz do 10 marca docinam ile się da - więc w next tygodniu ucinam 20g fatu (węgle mam zostawić) i kręcę sobie cardio intensywne 20-30 min. Potem już pod okiem Przemka robię krótką masę z dowaleniem [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 19:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest to ze pod pojęciem dobra dieta czy dieta,ludzie rozumieją serki wyrzeczeń, same nakazy i zakazy. Ale dobra dieta = dieta pod siebie i cel jaki mamy (plus/minus kcal) Nadal.możemy jeść co chcemy,może nie ile chcemy ale na pewno co chcemy. Szkoda że nadal lwia cześć społeczeństwa pod pojęciem dieta widzi tylko czary Mary i same zakazy.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 18:09:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] czy dieta,ludzie rozumieją serki wyrzeczeń, same nakazy i zakazy. Ale dobra dieta = dieta pod siebie i cel jaki mamy (plus/minus kcal) Nadal.możemy jeść co chcemy,może nie ile chcemy ale na pewno co chcemy. Szkoda że nadal lwia cześć społeczeństwa pod pojęciem dieta widzi tylko czary Mary i same zakazy. jak mnie wku....ia jak ktoś z moich [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 23:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok juz mi sie rozjasnia ;) widze makro takie mniej wiecej napisalem i kcal ok 2000...a jesli robisz ladowanie to ww rozumiem?ile wtedy dajesz na kmc?i rozumiem ze nie tylko ryz i makaron ale i zelki itd? :D tez jestem na trenie i t3 tylko na LC obecnie 250gr bialka,ze 140ww i reszta tluszcz lacznie 2700kcal(ciezka fizyczna praca) i robie forme [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-13 12:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to bardzo dobre %-) Zostały 3 tabsy DNP. Ogólnie sajdów brak bo fajny chłodek jest + mało ww no i do zmulenia się przyzwyczaiłem. Dużo spadło, bardzo dużo, ale ciekaw jestem ile wody mi to trzyma. U Przema zmiany po odstawieniu są ogromne z dnia na dzień, ale u mnie tego chyba 2x mniej leci więc kto wie. W piątek leci ostatni tabs DNP i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 21:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pewno nie było. Za mało może, mam jakieś wyrzuty sumienia z tego powodu, a nie powinienem, bo jestem grubym spaślakiem i tylko to powinno pomagać. Treningi:Dawałem z siebie ile mogłem, zresztą tego nie odpuszczam nigdy. 100%? 100% danego dnia. 120, 150? Sorry, dla mnie to czyjaś pomyłka matematyczna. Cardio: Nawet Wam nie pisałem, ale zalecenia [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19755 Data: 2016-06-20 05:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Endo-Mezo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podnosić. Dobrze, rozumiem, że jeżeli po tygodniu będzie waga stała w miejscu podnosić kcal? Bo wiem, że czasem na jednym kcal ludzie miesiąc siedzą. Więc jak to jest? Co ile powinienem podnosić kcal i po jakim czasie spodziewać się wzrostu wagi i o ile? Rozumiem, że to kwestie indywidualne, ale chciałbym mieć jakieś odniesienie, żeby nie dać [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2016-04-14 12:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszczyk na brzuszku, a masa w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyjesz. Jesz dużo więcej kalorii niż spalasz bardziej tyjesz. Jesz niewiele więcej kalorii niż spalasz mniej tyjesz" - to jest oczywiste tylko trudno mi określić ile tak naprawdę kalorii spalam, wiem że trzeba to metodą prób i błędów dokładnie określić. Moja dieta po drobnych poprawkach, w dzień gdy mam mało zajęć na studiach(czyli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2006-12-22 14:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    miałem ci to pisać. dlatego napisałem, że masz mało kcal. na początku pisałem żebys obcinał bo nie wiedziałem ile masz:p a jak podałeś wagę i BTW to już wiem. No rób tak jak Hubert napisał. on wie co mówi. kcal w górę. w końcu metabolizm się rozkręci i będzie waga szła w dół. nawet nie wiem czy nie więcej niż 2500 będziesz potrzebował. edit: [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 14:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Delfi, zastanawiam się tylko, na ile to opalenizna robi swoje %-) __________________ DNT / 5.08.2014 Aktywności: interwał 3 min rozbieganie + 9 serii (15sek sprint/45sek trucht) + trucht do domu + rozciąganie łydek Jakoś dobrze mi wczoraj szło inawet dałam radę dotruchtac do domu%-) MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 3,5l, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 10:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / justxna

    Post
    Ladies SFD

    [...] rower, rozciąganie dynamiczne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32012015f73448fca344cf216a76053f.JPG Po: rozciąganie statyczne, aeroby - wieczorem planowane bieganie, w koncu (o ile wyrwe sie z roboty) Miałam dziś jakąs niesamowita moc 8-O w zesżłym tygodniu nie sądziłam że zaliczę dziś 5x65kg MC na trzy serie, a poszło gładko, tak samo reszta [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 09:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Lalus dzięki Momentami trochę się boję, bo robię bez asekuracji, chociaż kręci się zazwyczaj paru panów, którzy mogliby przypilnować jak wyciskam, ale jak patrzę ile oni sobie ładują na tą sztangę, to czuję się jak leszcz Wiem, że faceci to faceci, no ale cóż Jak coś, to będę krzyczeć ŚRODA 8.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 22:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    niezależnie od tego ile zjem i tak jestem głodna po tych 3-4h Też zauważyłam taką prawidłowość u siebie Weekendowa miska do idealnych nie należy, ale cóż... Miałam zjazd na uczelni, a potem gościa i tak jakoś wyszło. Poza tym niebardzo chciałam przy nim cudować z ważeniem, więc BTW i kcal są nieznane SOBOTA 29.01.11 DIETA 1. Jajecznica z cebulą [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 21:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak wychodził z głodówki. Dziewczyny z reguły w przeciągu tygodnia - dwóch, wskakują na poprawną kaloryczność. Albo od razu. Z ręką na sercu - nikt się na tym nie roztył o ile kojarzę. Na "czystym" jedzeniu ciężko przytyć. Ba - większość babek na tym 1800 nagle zaczyna chudnąć, o ile uporządkuje całą resztę. Myślę, że to bardziej kwestia [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13492 Data: 2015-03-15 13:15:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] - jest to wykład Konrada Gacy (filmiki z 2013 roku). Przydatne to dla ludzi chcących odtłuścić swoje ciała - dla kulturystów z dużą tuszą także. To nie jest tak, że je się ile chce! W zasadzie są 4 posiłki dziennie. Proponuje się dla mężczyzny 10dkg karkówki z małym pomidorem na posiłek, zestaw witamin oraz Colon C i zaleca się picie co 30min. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 15:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze nie kazdy ma dobre wyniki co z tego ze masa idzie - skoro przyjdzie redukcja i bedzie tylko kilka kg wiecej smalcu do zrzucania kto moze ten moze - ale jedno jest pewne nie kazdy moze walic tyle kcal (wegli) ile by chcial -> insulinka! ....no chyba ze to nie chodzi o tamten experyment Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-05 05:43:57

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 05:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obiad 15:00 - 15:30 Zazwyczaj to co jest to jem ( zupy , dania mięsne , pierś z kurczaka , kurczak , wołowina) I tutaj nie jestem w stanie określic dokladnie co ile ma białka węglowodanów itd Wartość ogólna 500 kcal -optymalnie ale moze by ć więcej w zależności co jem bo czasami potrafie zjeść 400-500g pierśi z kurczaka przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2009-04-16 14:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)